あらゆるライフル射手は、射撃中の腕の持続的な動きを認識しています。腕の動きはその安定性を決定し、これは2つの要素に分けることができます。第一の要素は、協調性のない筋肉とその振戦によって引き起こされます。第二の要素は心臓の鼓動によって寄与されます。前者はトレーニングによって比較的簡単に減少させることができますが、後者は本当にトレーニングによって取り除くことはできません。パルスの要素は、初心者と射手の両方にとって同じ程度の場合がしばしばあります。射手の照準軌跡を分析する際、両方の要素が明確に区別できます。うつ伏せや跪いて射撃をする際のパルスは、合計移動量の60から80パーセントを占めます。
モニターの左側の図は、うつ伏せの姿勢から射撃を練習する射手の照準軌跡を示しています。心臓の鼓動時の軌跡部分は黄色で表示され、心臓の2つの鼓動の間の腕の揺れは青で表示されます。この例からわかるように、腕の揺れは主に心臓の鼓動によるものです。したがって、最良の結果は心臓の鼓動の間にショットを撃つときに得られる可能性が高いことが結論づけられます。競技ではさらに重要です。実際には、スポーツマンは鼓動を見ることはできませんが、射撃においては鼓動が高いパフォーマンスの障害となることがあります。
ロシアや他の国の射手の射撃技術は、過去6〜7年間にわたり研究され、分析されました。その研究により、うつ伏せの姿勢からの射撃において良い結果は、鼓動の間にショットを撃つことでのみ得られることが証明されました。射手たちはしばしばこのルールに従ったことに気付いておらず、直感が彼らを射手に導いたのです。多くの射手はそれができず、またそのことを知りませんでした。したがって、私たちの目標はこの技術を習得することです。
鼓動の間にトリガーを引く技術のトレーニングと習得方法は以下の通りです：
まず、トリガーを引くタイミングを見つけるべきです。練習中に、10発中何発が心臓の鼓動の間に撃たれたかを確認するべきです。7発から9発がこのように撃たれる場合、トレーニング機器を使用して、各ショットの最終段階を注意深く見ながら練習を続けるべきです。もし7発未満の場合、以下のルールに従ってトレーニングを行うべきです。まず最初に、自己トレーニングをマスターするべきで、一般的な方法論はスポーツマンの心理トレーニングの手引きに見つかるため、自己トレーニング技術の詳細にはあまり深入りしません。この技術をマスターする際には、筋肉のリラックス、体のどの部分でも心臓の鼓動を感じること、競技に備えるための心理的サポートとしての技術の3つの基本的な問題を解決します。この場合、体のどの部分でも心臓の鼓動を感じることを学ぶ必要があります。心臓の鼓動を感じる方法を学んだら、発想運動トレーニングに移ることができます。発想運動トレーニングは射撃時の筋肉の働きを視覚化するものです。トリガーを引くことを模倣するのに役立つ何らかのオブジェクトを持ち、トリガー指で心臓の鼓動を感じ、心臓の鼓動の後に0.2〜0.3秒の遅延でトリガーを引くようにします。トリガーを引く際に独自の余分な時間を追加するため、ダブルタイミングが必要です。さらに、トリガーの圧力は心臓の鼓動ごとに小さなステップで増加させられる（3回から5回）ため、トリガーを引くために必要な力を発達させます。発想運動技術を学んだら、習得した技術を再現しようとして実際のトレーニングに取り組むことができます。トレーニングの過程でショットの最終段階を自動的に繰り返し確認し、トレーニングの最後にはスピードリニアチャートで作業の結果が提示されます。
上のチャートは、射撃の直前1秒間における速度の変動を示しています。
下のチャートは同じ練習を示しており、分析は3秒間行われました。（この目的のために、射撃パラメーターのチェック時間を3000ミリ秒に変更する必要があります）。
上記の例は、うつ伏せの位置からの練習から取られました。このテクニックは、跪いて撃つ場合にも重要です。立った状態で撃つ際には、前述のポジションほど重要ではありませんが、射手の軌跡が分析された際、特に射撃の3から5秒前に、射手が鼓動の間にショットを打っていたことが示されました。
多くの射手のうち、そのショットが分析されたさまざまなレベルの射手の中で、パルステクニックの適用を示したのは射手だけだったことを思い出すことは価値があります。
したがって、上記に説明されているテクニックは、あらゆるタイプの射撃において、すべてのライフル射手に推奨されるべきです。
記事 Alexander Kudelin
