Jeder Büchsenschütze ist sich der ständigen Bewegung der Arme beim Schießen bewusst. Die Armbewegung bestimmt seine Stabilität, die in zwei Komponenten unterteilt werden kann. Die erste Komponente wird von schlecht koordinierten Muskeln und ihrem Zittern beigetragen. Die zweite Komponente wird von den Herzschlägen beigetragen. Ersteres kann durch Training leicht reduziert werden, letzteres kann durch Training nicht wirklich entfernt werden. Die Pulsationskomponente kann sowohl für einen Anfänger als auch für einen Schützen oft in der gleichen Größenordnung liegen. Bei der Analyse der Zielbahn eines Schützen sind beide Komponenten deutlich unterscheidbar. Die Pulsation beim Schießen aus dem Liegend- und Kniendanschlag macht 60 bis 80 Prozent der Gesamtbewegung aus.
Die linke Abbildung auf dem Monitor zeigt die Zielbahn eines Schützen, der das Schießen aus der Bauchlage übt. Der Abschnitt der Trajektorie beim Herzschlag ist gelb dargestellt, während die Armfluktuation zwischen den beiden Herzschlägen blau dargestellt ist. Das Beispiel zeigt, dass die Armschwankung hauptsächlich aufgrund der Herzschläge erfolgt. Dies bringt uns zu dem Schluss, dass das bestmögliche Ergebnis erzielt werden kann, wenn ein Schuss zwischen den Herzschlägen gemacht wird. Noch wichtiger ist es im Wettbewerb. In der Praxis kann ein Sportler das Pulsieren nicht wirklich beobachten und ziemlich erfolgreich beim Schießen sein, aber es ist das Pulsieren, das zu einem ernsthaften Hindernis für eine hohe Leistung werden kann.
Die Schießtechnik der Schützen aus Russland und anderen Ländern wurde in den letzten 6 bis 7 Jahren untersucht und analysiert, die Forschung hat gezeigt, dass gute Ergebnisse beim Schießen aus der Bauchlage nur erreicht werden können, wenn man zwischen den Herzschlägen schießt. Die Schützen waren sich oft nicht bewusst, dass sie die Regel befolgt hatten, die Intuition half ihnen, Schützen zu werden. Ein Großteil der Schützen kann es nicht und weiß es nicht. Unser Ziel ist es also, die Technik zu beherrschen.
Die Methodik des Trainings und der Beherrschung der Technik des Auslösens zwischen den Herzschlägen ist wie folgt:
Zuerst sollte man herausfinden, wann er abdrückt. Beim Üben sollte man sehen, wie viele Schüsse von 10 in der Pause zwischen den Herzschlägen gemacht werden. Wenn 7 bis 9 auf diese Weise gemacht werden, soll man mit dem Üben mit der Trainingsausrüstung fortfahren und sorgfältig auf die Endphase jedes Schusses achten. Wenn die Zahl unter 7 liegt, muss das Training den folgenden Regeln folgen. Zuerst sollte man das Autotraining beherrschen, Standardmethodik kann in jedem Hilfsmittel für das psychologische Training eines Sportlers gefunden werden, daher werde ich nicht tief in die Details der Autotrainingstechnik gehen. Wenn man die Technik beherrscht, löst man drei grundlegende Probleme: Entspannung der Muskeln, Fühlen des Herzschlags in jedem Teil des Körpers und Nutzung der Technik als psychologische Unterstützung für die Vorbereitung auf die Wettkämpfe. In diesem Fall muss man nur lernen, die Herzschläge in irgendeinem Teil des Körpers zu fühlen. Nachdem man gelernt hat, den Herzschlag zu fühlen, kann man zum ideomotorischen Training übergehen. Ideomotorisches Training visualisiert die Muskelarbeit beim Schießen. Es wird empfohlen, einen Gegenstand zu nehmen, der Ihnen hilft, das Ziehen des Abzugs nachzuahmen, dann die Herzschläge im Abzugsfinger zu spüren und den Abzug mit einer kleinen Verzögerung von 0,2 bis 0,3 Sekunden nach dem Herzschlag zu betätigen. Es sollte ein doppeltes Timing geben, da Sie Ihre eigene zusätzliche Zeit hinzufügen, während der Sie den Abzug betätigen. Darüber hinaus wird der Abzugsdruck nach jedem Herzschlag in kleinen Schritten (drei- bis fünfmal) erhöht, um die zum Betätigen des Abzugs erforderliche Kraft aufzubauen. Nachdem Sie die ideomotorische Technik erlernt haben, können Sie mit dem echten Üben fortfahren und versuchen, die gemeisterte Technik zu reproduzieren. Die Endphase des Schusses wird bei automatischer Wiederholung im Rahmen des Übens überprüft, und am Ende des Übens wird das Ergebnis Ihrer Arbeit auf dem Geschwindigkeits-Lineardiagramm dargestellt.
* Das obere Diagramm zeigt Geschwindigkeitsschwankungen innerhalb von 1 Sekunde vor dem Schießen.
* Das untere stellt das gleiche Üben dar, aber die Analyse wurde drei Sekunden lang durchgeführt. (Zu diesem Zweck muss die Prüfzeit in den Schießparametern auf 3000 Millisekunden geändert werden).
Die obigen Beispiele stammen aus dem Üben in Bauchlage. Auch beim Kniendschiessen ist die Technik von Bedeutung. Beim Schießen im Stehen ist es nicht so wichtig wie bei den zuvor erwähnten Positionen, aber wenn eine Flugbahn eines Schützen analysiert wurde, insbesondere 3 bis 5 Sekunden vor dem Schießen, wurde verfolgt, dass sie ihre Schüsse auch zwischen den Herzschlägen machten .
Es lohnt sich, daran zu erinnern, dass allein die Schützen die Anwendung der Pulstechnik unter vielen anderen Schützen verschiedener Niveaus zeigten, deren Schüsse analysiert wurden.
Daher kann die oben beschriebene Technik allen Gewehrschützen für alle Arten des Schießens empfohlen werden.
Alexander Küdelin
